小暑至，盛夏启。作为夏季关键节气，小暑过后暑热持续攀升，高温天气逐步发展，同时午后多阵雨或雷阵雨，这种“先烤后蒸”、突然“下开水”的天气模式，正是小暑时节的典型写照。

“小暑大暑，上蒸下煮”，这句谚语背后有清晰的气象科学依据。当气温较高、相对湿度较大时，人体汗液蒸发速度显著减慢，热量难以散发，体感温度较实际气温明显偏高。针对高温、午后多阵雨的天气形势，新邵县气象局给出夏季“五防”建议：

1. 防中暑：尽量避免在10时至16时高温时段外出，户外作业要缩短连续工作时间，保证充足饮水，少量多次饮用淡盐水为佳。

2. 防热射病：热射病是中暑最严重类型，死亡率高。若有人出现头晕、恶心、意识模糊、体温急剧升高等症状，应立即转移至通风阴凉处，解开衣物物理降温，同时拨打急救电话。

3. 防“空调病”：室内空调温度不宜低于26℃，与室外温差最好不超过8℃，避免频繁进出空调房导致血管急剧收缩。

4. 防雷雨大风：遇午后强对流天气，不要在临时建筑物、广告牌、大树下避雨；驾车遇短时强降水应减速慢行，避开积水路段。

5. 防溺水：暑期青少年切勿到河流、水库、池塘等无安全保障的野外水域游泳戏水，家长务必履行好监护责任。

小暑盛夏，晴热、对流天气交替登场。新邵县气象局将持续密切监测天气变化，及时发布精准气象预警和服务提示。在此提醒广大民众，出门防暑别松懈，随身一把伞，防晒又防雨。

（作者 王兆文 谢意权）