活动现场

邵阳新闻网5月20日讯（记者 银玉兰  通讯员  肖向荣）5月19日下午，邵阳市脑科医院开展“医‘检’携手  减压助‘心’”——正念减压关爱检察人员心理健康公益活动。该院的心理咨询师为双清区检察院的10多名干警进行正念减压训练，帮助他们缓解心理压力，让他们心情愉悦地工作和生活。

市脑科医院应用心理学硕士、国家二级心理咨询师朱頔首先通过桃花朵朵开、链接加速等互动游戏，让参与活动的干警们在轻松愉快的氛围中舒缓压力，提升积极情绪。压力评估后，干警们在经济、工作、养育孩子三个共性压力方面进行了分享，朱頔就怎样培养孩子的专注力、家庭成员在养育孩子时应保持一致性等，提出了自己的看法和建议。

随后，邵阳市首位正念推广者、市脑科医院院长王瑞见讲述了正念减压的原理，带领干警们进行了正念呼吸、身体扫描、正念静坐等一系列练习，让他们体验了正念减压带来的身心放松，提高了自我觉察力和专注力，并感受到自身心灵的宁静。训练结束后，大家纷纷把自己的体会分享出来，现场气氛轻松而愉快。

通过这次活动，双清区检察院的干警们学会了如何运用正念疗法，进行有效地自我缓解日常工作生活带来的压力、焦虑等情绪困扰，提升自我关爱和感受幸福的能力，促进他们高效地开展工作，从而获得更美好的生活体验。