邵阳新闻网11月8日讯（通讯员 洪敏）11月5日，武冈实验中学邀请长沙市长郡梅溪湖中学教师王圆方在学术报告厅开展“留一份温柔给自己——教师心理健康与自我关怀”校本全员培训，全体教师参加。

王老师从一个问答游戏引出“自我关怀”的话题，“越是自我关怀的人，患焦虑症和抑郁症的可能性越小。”她总结到。接着，她讲到“自我关怀”的方法：善待自己、共通人性、静观当下。具体而言，比如柔化自我批评为亲切、友好、积极的声音；给自己写一封书信；拥抱自己。她还以自己为例子，与老师们分享了上一年写给自己的书信，“看着自己一年的蜕变，有激动有欣喜。”她感言。最后，她介绍了有关心理学、心理健康的知识以及学校新成立的心理发展中心。

“这场讲座有趣，让人受益匪浅。”走出会场，老师们还在意犹未尽的说道。据悉，该校高度重视心理健康教育工作，包括成立心理发展中心、开设心理咨询师营、开展青春期女生心理讲座等。通过多种举措，师生缓解了心理压力，保持了心理健康发展，认识到爱自己，才能真正爱别人，爱自己，才是终身浪漫的开始。