邵阳新闻网12月5日讯（通讯员 刘慧）12月5日，隆回县心理健康教研南面组在滩头三面实验学校开展以“情绪联结与自我关照”为主题的团体心理辅导活动，聚焦中学生情绪管理核心议题，通过趣味互动与体验式环节，为学生搭建了一场“情绪探索与互助”的心灵之旅。

本次团辅以“暖身破冰—情绪表达—互助赋能”为主线，设计了丰富的体验环节，从“生日圈”“相识接龙”的趣味互动打破距离感，到“寻人行动卡”促进同伴联结；以“情绪温度计”“情绪纸飞机”让学生匿名抒发困惑、看见“情绪的普遍性”，最后通过“情绪调节工具箱”集思广益，汇总出“深呼吸”“写日记”“积极求助”等实用调节方法，将抽象的情绪管理转化为可操作的心理技能。

在轻松的体验与分享中，学生们不仅放下了“情绪困扰是我独有的”顾虑，更在互助书写建议的环节里，感受到“同伴支持”的温暖力量。这堂团辅课以精准的学情把握、沉浸式的活动设计，为中学生情绪管理教育提供了生动范例，也为心理健康教育“从知识传递到体验赋能”的实践探索提供了新参考。