邵阳新闻网1月27日讯（通讯员 唐娴）寒潮来袭，低温不仅带来体感上的寒冷，更可能悄悄伤害我们的身体。冻伤并非只是“皮肤发红”，而是寒冷环境下组织受损的结果。了解它、预防它、正确处理它，才能安心享受冬日时光。

冻伤是怎么发生的？

当皮肤温度降至-2℃左右，冻伤就可能发生。在低温中，身体会优先保护心、脑等核心器官，减少流向手脚、耳鼻等末梢部位的血液，导致这些部位温度骤降。如果持续暴露，局部组织可能形成冰晶，刺破细胞，造成难以恢复的损伤。记住：预防远比治疗更重要。

这些信号提醒你可能冻伤了

冻伤初期并不一定疼痛，反而常出现：

1.皮肤麻木、刺痛

2.局部冰冷、苍白或发红

3.触摸时感觉僵硬、像蜡一样

4.如果出现水疱、皮肤变紫或灰白，说明损伤已加深，需立即就医。

特别要注意的人群：

儿童、老年人（体温调节能力弱）

糖尿病患者、循环系统不佳者

户外工作者、运动爱好者

曾冻伤过的人

吸烟者（影响血液循环）

穿衣保暖，不是越厚越好

采用“分层穿衣法”，既能保暖又不妨碍活动：

1.内层（排汗）： 选羊毛或速干面料，保持皮肤干爽。

2.中层（保暖）： 穿抓绒、羊毛衫等锁住热量。

3.外层（防风防水）： 防风雪、阻湿气。

重点保护易散热部位：

头部：戴能盖住耳朵的帽子。

手部：宽松保暖的手套，连指款更暖。

脚部：合脚、吸湿的鞋袜，鞋带勿过紧。

万一冻伤，记住“温和复温”

切勿： 用火烤、热水烫、雪搓或用力揉搓。

正确步骤：

1.迅速进入温暖室内，避开风口。

2.轻轻脱下湿衣物和过紧的配饰。

3.用37℃-40℃的温水浸泡冻伤部位15-30分钟，至皮肤恢复红润和知觉。

4.用柔软毛巾蘸干，涂抹凡士林等保湿品，并用无菌纱布松散包扎。

5.如果出现血疱、皮肤紫黑、失去感觉或剧痛，24小时内必须就医。

日常细节，防冻于未然

1.保持干燥： 湿衣、湿袜会迅速带走体温，雨雪打湿后及时更换。

2.适当活动： 避免久站久坐，经常搓手、跺脚，但不要运动到大汗淋漓。

3.饮食与饮水： 多吃高热量食物，喝热饮，外出前充分补水。

4.拒绝饮酒御寒： 酒精会让热量流失更快，还降低对寒冷的警觉。

特殊人群需格外注意

如有糖尿病、冻疮史或雷诺氏综合征，可在医生指导下，每晚在易冻部位涂抹改善微循环的药膏。

冬季洗澡水温不宜过高（37℃左右），浴后及时涂抹保湿霜，增强皮肤屏障。

慢慢适应，提升耐寒力

从秋天开始，可用冷水洗脸、洗手，逐步进行耐寒锻炼，帮助身体适应寒冷环境。

案例：滑雪教练发现学员手指麻木，立即带至室内用温水复温，避免了因错误揉搓可能造成的更严重损伤。

冻伤处理不仅是“保住皮肤”，更是“保留功能”。科学防护，才能享受冬日的纯净与快乐。