邵阳新闻网7月30日讯（通讯员 方艳春）2026年7月28日是第16个世界肝炎日，我国宣传主题为 “社会共治，消除肝炎”。肝脏是人体 “沉默器官”，内部无痛觉神经，乙肝、丙肝常悄悄损伤肝脏，等到出现黑便、腹水、肝癌症状时，往往已是晚期。我国现有约7500万慢性乙肝感染者，病毒性肝炎若防控不到位，极易发展为肝硬化、肝癌。结合国家卫健委《中国防治病毒性肝炎行动计划（2025—2030 年）》要求，今天给大家介绍5个简单易行的预防肝炎的方法，人人都能学会做到。

接种疫苗，筑牢最核心免疫屏障

疫苗是预防肝炎最经济有效的手段，分三类针对性接种：

乙肝疫苗（同时预防丁肝）

遵循 “0-1-6” 标准程序，新生儿出生12 小时内必须完成首针接种；乙肝阳性妈妈的宝宝，同步注射乙肝免疫球蛋白，母婴阻断成功率超95%。医务人员、乙肝家属、多性伴人群、静脉吸毒者等高危成人，需主动筛查抗体，无抗体及时补种。全程接种后保护力超95%，有效防护 20年以上。丁肝病毒无法单独存活，只要不得乙肝，就不会感染丁肝。

甲肝疫苗

甲肝经口传播，儿童、外出旅行者建议接种，配合卫生习惯，能彻底阻断集体聚餐、不洁海鲜引发的暴发。

戊肝疫苗

我国自主研发全球唯一戊肝疫苗，16 岁以上人群可接种，畜牧从业者、孕妇优先接种，三针完成后 10 年保护率 86.6%，能大幅降低孕产妇重症死亡风险。

分类型切断传播途径，日常防护不踩坑

五种肝炎传播路径完全不同，防护重点区分清楚，不用过度恐慌：

甲肝、戊肝：管住嘴，严防 “病从口入”

二者依靠粪 - 口传播，生水、未煮熟猪肉、海鲜是主要传染源。日常做到三点：饭前便后、处理食材认真洗手；只喝开水，不吃生食、半生肉类海鲜；餐具定期消毒，在外选择卫生合规餐馆。

乙肝、丙肝、丁肝：避开血液、体液暴露

不会通过共餐、握手、拥抱、蚊虫叮咬传播，防护聚焦血液接触：就医、纹身、穿孔务必选择正规机构，使用一次性器械；不共用牙刷、剃须刀、指甲刀；全程规范使用安全套，阻断性传播；坚决抵制静脉吸毒，不共用针具。

母婴精准阻断，守住新生儿第一道防线

母婴是乙肝重要传播渠道，国家卫健委明确黄金 12 小时干预策略：乙肝表面抗原阳性产妇，新生儿出生立刻联合接种乙肝疫苗 + 免疫球蛋白；病毒载量极高的孕妈，孕晚期遵医嘱口服抗病毒药降低宫内感染风险。整套流程落实后，母婴传播率可降至 1% 以下，实现乙肝妈妈生育健康宝宝。

主动筛查 + 健康生活，长期守护肝脏

定期筛查早发现

无不适不代表肝脏健康，很多乙肝患者肝功能常年正常，却悄悄进展为肝硬化。普通人每年体检完善肝功能、肝脏 B 超；高危人群加做肝炎病毒筛查、甲胎蛋白肝癌标志物检测，实现早干预。

护肝生活习惯不松懈

严格滴酒不沾，酒精直接损伤肝细胞；少吃油炸、高糖食物，均衡补充优质蛋白与蔬果；选择散步、太极等温和运动，避免熬夜、过度劳累；不乱服偏方、不明保健品，减少药物肝损伤。

母婴精准阻断，守住新生儿第一道防线

很多人对乙肝、丙肝存在误解，日常普通接触完全无感染风险。全社会应消除就业、入学歧视，感染者主动规范复查治疗，高危人群主动筛查接种，政府、医疗机构、群众协同发力，落实 “主动检测、积极接种、规范防护、健康生活” 四项行动，稳步推进 2030 年消除病毒性肝炎公共卫生危害的全球目标。

病毒性肝炎可防、可控、可治，预防是成本最低、效果最好的防线。做好疫苗接种、日常防护、定期体检，每个人当好自身健康第一责任人，携手实现 “社会共治，消除肝炎”。