邵阳新闻网7月30日讯（通讯员 刘文健）同学们不妨摸摸自己的背——从脖子一路延伸到腰底，那一节节手拉手的“火车车厢”，就是我们的脊柱。它撑起头颅、保护脊髓，让我们能弯腰、挺直、奔跑跳跃。可这根“顶梁柱”一旦长歪了，麻烦就不小。

青春期，正是脊柱最“脆弱”的时候，国际脊柱侧凸研究学会（Scoliosis Research Society，SRS）将站立位全脊柱X线正位片Cobb角≥10°定义为脊柱侧弯。其中，青少年特发性脊柱侧弯（AIS）约占80%，高发于10~18岁，女孩发病率约为男孩的1.5~3倍。最新Meta分析显示，2018—2023年我国中小学生脊柱侧弯患病率约为4.41%，中华预防医学会脊柱疾病预防与控制专业委员会估算，全国中小学生侧弯人数已超500万，且每年以约30万的速度递增，脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后危害儿童青少年健康的第三大“健康杀手”。

青春期生长速度快，肌肉力量却常常跟不上骨骼“拔节”的节奏——再加上沉书包、趴桌写字、长期低头刷手机，脊柱就在不知不觉中被推歪了。

校园筛查报告，三种结果怎么读？

邵阳市中心医院康复医学科自2023年10月起在市卫健委、市教育局支持下开展校园脊柱侧弯筛查，目前累计已完成14万例筛查。很多家长拿到回执会感到紧张，其实分清三级结果即可：

● 正常：外观无异常，ATR（躯干旋转角）＜5°。保持每日锻炼、避免久坐，按时参加年度筛查即可。

● 姿态异常：外观有异常，但ATR＜5°，多为不良姿势导致。建议到正规医疗机构进行形体指导，家长日常多留意孩子体态变化。

● 疑似侧弯：外观异常且ATR≥5°。根据《青少年特发性脊柱侧凸康复诊疗指南（2024版）》，ATR≥5°即为筛查阳性，则高度怀疑存在脊柱侧弯，建议尽快到脊柱侧弯专科门诊进一步拍片确诊。

日常护脊，六个细节比补课更重要

1.坐如钟：

读写做到“三个一”：眼离书本一尺、胸离书桌一拳、手离笔尖一寸；臀部坐满椅面、腰背贴靠椅背，不要坐在凳子前沿向前驼背伸脖子。

2.站如松：

脚后跟、小腿、背部、后脑勺贴墙站立，腰部与墙壁之间的空隙约一掌厚度属正常；空隙若有一拳大则提示可能存在骨盆前倾。

3.书包减负：

书包重量别超过孩子体重的10%，优先使用双肩包，胸扣和腰带都用上，每天清理只带必需品。

4.搬物不弯腰：

屈膝蹲下→身体贴近物件→用大腿发力起身，不要直腿弯腰直接提拎。

5.动起来：

跳绳、游泳、平板支撑都是护脊好项目，每天累计户外活动≥1小时。研究证实，每日体育活动时间不足是脊柱弯曲异常的危险因素[4]

6.吃均衡：

肥胖会加重脊柱负荷。多吃深绿色蔬菜、奶类、大豆，适量鱼禽蛋瘦肉，少盐少油控糖——过瘦也不行，肌肉力量不足同样容易导致脊柱不稳。

脊柱是孩子身体的“承重墙”，支撑着现在，也撑起未来。早发现、早干预，大多数轻度侧弯通过运动配合形体指导就能稳定，无需走到支具甚至手术那一步。若筛查提示“疑似侧弯”，可到康复医学科脊柱健康中心进一步评估。