邵阳新闻网11月2日讯（通讯员 谭红线）寒露已到，霜降将至。由于天气渐冷，寒潮来临，昼夜温差较大且秋燥明显，多种儿童疾病易发，邵阳市中心医院儿童康保中心整理了一些儿童保健小常识，希望能够帮助到各位家长和小朋友。

秋季儿童常见的疾病有哪些？

呼吸道感染：秋季气温下降，空气干燥，病毒和细菌更容易传播，宝宝抵抗力较弱，容易患上感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。

皮肤干燥：秋季气候干燥，宝宝皮肤水分流失快，容易出现干燥、瘙痒、脱皮等问题。

过敏性疾病：秋季是过敏性疾病的高发季节，如过敏性鼻炎、哮喘等。

日常注意防护能够有效预防儿童疾病的发生，家长们应从以下几个方面入手：

饮食方面：孩子们正处于生长发育的黄金期，每天吃好一日三餐，补充充足的营养至关重要，千万别让“秋乏”影响孩子的食欲。幼儿对环境的适应需要一个过程，可能会出现上火、营养不良等现象。建议家长可以在家给孩子们进行补充，如：牛奶、水果、易消化的食物等。

饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，秋燥食粥最适宜。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合、等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有：梨、提子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。注意不要给幼儿吃太多的冷食，尤其是对上火的幼儿会形成不良反应，从而造成身体不适。

增加活动量，及时补充幼儿的饮食，调整饮食结构，保证幼儿在近段时间的身体正常消耗。生活的不适应可能会出现大便干燥的现象，家长可以喂幼儿吃一些香蕉、适当喝点蜂蜜水等。

穿着方面：遵循三暖二凉穿衣指南。首先说说这“三暖”，就是得让孩子的小肚子、小脚丫、还有小脊背都暖暖和和的。这肚子一暖，脾胃就好；脚丫子一暖，全身都舒坦；脊背一暖，寒气就不敢轻易入侵啦！再来说说“二凉”呢，就是孩子的头部和心胸部位得稍微凉快点儿。小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

保健方面：寒露节气是热冷交替秋季的开始，燥气当令，“秋燥”容易伤人，人们常常会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列“秋躁”症状。所以，要记得做到下面这几点：1.注意保暖：秋季早晚温差大，要及时给宝宝添加衣物，避免着凉。2.保持室内湿度：秋季空气干燥，要注意室内通风换气，并使用加湿器，保持适宜的湿度。3.均衡饮食：秋季要给宝宝补充营养，多食用富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类等。4.预防呼吸道感染：勤洗手，避免带宝宝去人群密集的地方，注意通风换气，必要时可使用空气净化器。5.预防皮肤干燥：秋季宝宝容易缺水，要及时给宝宝补充水分，可以选择白开水、温水等。使用温和的沐浴露，少用肥皂，洗澡后及时涂抹保湿霜。6.预防过敏性疾病：避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，必要时可咨询医生，进行过敏原检测和脱敏治疗。

心理方面：

保持愉快的情绪：在寒露节气后，秋天的阳光开始减弱，天气转凉，容易给孩子带来情绪低落。家长可以通过与孩子交流、鼓励和陪伴等方式，增加社交活动，调动他们的积极情绪，保持心情愉快。

培养孩子的爱心和善良：寒露节气里也是季节交替的时候，身边可能有一些弱势群体需要帮助。家长可以与孩子一起参与公益活动，教育他们关心他人，传递温暖。

注意放松休息：平常孩子们的学习压力比较大，容易紧张疲劳。家长应合理安排孩子的作息时间，确保他们有足够的休息，避免过度劳累。

希望各位家长们能认真学习秋季儿保知识，通过均衡饮食、生活起居、情志护理、运动调养等方法，帮助孩子增强身体抵抗力，科学呵护孩子们的健康成长。