邵阳新闻网12月5日讯（通讯员 孙芙蓉）11月28日，邵阳市脑科医院心理咨询中心在邵阳市计算机学校举办“抑郁情绪的认识与应对”专题讲座。本次讲座由邵阳市脑科医院心理咨询中心主任胡邵仑主讲，吸引了300多名师生参加。

讲座中，胡邵仑深入浅出地阐述了情绪的重要性，指导学生如何识别抑郁情绪的早期信号，并提供了自我调适和预防策略。他强调情绪是传达重要信息的信号，尤其是抑郁情绪更需引起关注。他教授学生通过情绪日记和专业评估方法来识别抑郁情绪，并帮助他们区分短暂的情绪低落与抑郁症的不同。此外，胡邵仑还分享了实用的情绪管理技巧，包括识别负面思维、积极自我对话、情绪表达与合理宣泄等策略，并鼓励学生通过增强身体活动和建立健康生活习惯来保持良好的心理状态。最后，胡邵仑特别提醒学生们，若情绪低落持续影响生活或出现自伤倾向，应立即寻求专业帮助，并现场提供了邵阳市脑科医院心理咨询中心的联系方式，以便随时为学生们提供支持。

此次活动不仅提升了学生对心理健康重要性的认识，还增强了他们识别与应对抑郁情绪的能力。邵阳市脑科医院心理咨询中心通过这样的活动，致力于构建一个健康、积极的校园环境。