邵阳新闻网4月9日讯（通讯员  翟雨婷）4月9日下午，新邵县新航初级中学九年级学生迎来了一场别开生面的考前减压赋能团体心理辅导活动。心理健康教师以“破茧成蝶 绘梦远航”为主题，通过互动体验与专业引导，帮助学生疏解压力、重塑信心，为冲刺阶段注入积极能量。

活动伊始，心理健康教师以“身体姿态赋能心理状态”为切入点，指导学生调整坐姿——“挺胸拔背，如椅子般稳健扎根”，瞬间将全场带入专注氛围。她带领学生共同制定团体公约，强调“倾听时双手平放桌面，表达时以‘我赞同并补充’激发思维碰撞”，并以“三次击掌+双手比心”作为鼓励仪式，九年级206班学生李同学感叹：“原来专注的倾听也能传递力量。”

随着轻快的音乐响起，“12345减压操”点燃全场热情。学生们跟随指令摇动左手、晃动右手、击掌比心，最后以右手比耶齐喊“嘿哈”收尾，动作从生涩到流畅，笑声逐渐驱散紧张。心理健康教师借此引申“人性的柔软与规则的严谨”：“允许失误，但需静默协作——这就是成长的弹性。”

在“甜蜜惩罚”环节，被随机选中的学生用肢体表演“哈哈大笑”“怒发冲冠”等情绪词，九年级210班王同学抓耳挠腮的滑稽表演引发阵阵欢笑，却也在心理健康教师的引导下豁然开朗：“行动果然比空想更能打败焦虑！”随后的“情绪转换空间”活动中，学生们将近期困扰化作简笔画：有人绘出“烦恼似一阵风”，被同桌添上箭头并重命名为《风向标》；有人描摹“冬日枯树”，经伙伴点缀新芽后变身“春日新树”。九年级206班肖同学眼眶微红：“原来我的压力，在别人眼中是值得期待的挑战。”

活动尾声，百余只彩色气球载着少年的私语腾空而起——“数学大题，等我‘拿捏’！”“焦虑退散！我是自己的光！”呐喊声中，心理健康教师寄语学生：“这些气球是你们写给未来的信，愿它们化作考场的‘心盾’，见证你们破茧成蝶的瞬间。”