邵阳新闻网6月5日讯（通讯员 方艳春）2025年5月31日是第38个世界无烟日，今年活动主题为“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。青少年时期是行为习惯养成的关键时期，研究结果表明，我们国家一半以上的吸烟者在20岁以前就开始吸烟。青少年处在身心发育的重要时期，他们有比较强烈的好奇心，对吸烟建立的长期慢性危害的认识还不够，他们一旦开始吸烟，极易形成终身吸烟的陋习，对身体造成持续性危害。

吸烟对青少年有哪些危害呢？

烟草的隐形伤害

研究证实，烟草在燃烧时释放的烟雾含有7000多种已知的化学物质。这些物质中大多数对人体有害，而且不同的香烟点燃时所释放的化学物质会有所不同，现在已知有数百种有害物质，致癌物质至少有69种。

吸烟对青少年的危害主要体现在以下几个方面

生理健康方面

1.呼吸系统：烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损害呼吸道黏膜和肺组织，使支气管黏膜充血、水肿，纤毛运动能力下降，导致气道炎症，引发咳嗽、痰多等症状。长期吸烟还会增加患慢性阻塞性肺病、支气管炎、哮喘等疾病的风险，严重时甚至可能发展为肺癌。

2.心血管系统：烟雾中的有害物质会刺激血管壁，使血管收缩，导致血压升高，还会促进血小板聚集，加速动脉粥样硬化的进程，增加患冠心病、高血压等心血管疾病的风险。

3.神经系统：烟雾中的一氧化碳含量高，会直接影响大脑的供氧量，导致精力不集中、头痛、脑鸣和头昏等现象。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，长期大量吸烟会使青少年大脑受到损害，降低理解力和记忆力，影响学业。

4.消化系统：烟草中的有害成分会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道不适，产生恶心、呕吐、腹痛等症状，还可能引起胃炎、胃溃疡等疾病，干扰青少年营养的吸收和利用，影响生长发育。

5.生殖系统：香烟中的有害成分会影响体内激素水平，干扰正常的生育功能，可能导致不育或生育能力下降。对于男性，吸烟会使睾丸酮分泌下降20%-30%，使精子减少和畸形；对于女性，吸烟会使初潮期推迟，经期紊乱。

6.口腔及牙齿：烟草中的焦油和其他有害物质附着在牙齿上，形成牙菌斑和牙结石，导致口臭、龋齿等问题。长期吸烟还会导致牙龈红肿、出血，增加患上牙周疾病的概率，甚至可能诱发口腔癌。

心理及行为方面

1.成瘾性：烟草中的尼古丁具有强烈的成瘾性，青少年的大脑组织对尼古丁更敏感，比成人更容易产生尼古丁依赖，一旦成瘾，很难戒断。

2.不良心理品质：吸烟容易成为其他不良行为的媒介，如赌博、逃学等。一些青少年为了弄到买烟的钱，不惜偷窃、敲诈勒索、抢劫等，影响他们的品德行为和心理情绪，甚至可能引发犯罪。

3.影响社交：吸烟可能会使青少年在社交场合中受到排斥，因为吸烟产生的气味和行为可能会影响他人，导致他们与不吸烟的同伴之间产生隔阂，影响正常的社交关系。

面对烟草带来的重重危害，戒烟，是应对烟草危害的唯一有效途径。无论年龄大小，戒烟都能带来显著的健康益处。戒烟越早，健康获益越大。 

那如何科学戒烟呢？

专业治疗

吸烟成瘾其实是一种慢性疾病。戒烟失败不是你意志力不行，而是没有采用正确的方法。专业的戒烟帮助可以大幅提高戒烟成功率。你可以前往戒烟门诊咨询专业医生，接受正规戒烟行为干预治疗，或拨打戒烟热线进行戒烟咨询。

首先，做好戒烟准备强化戒烟行为

1.明确戒烟原因，强化戒烟意愿；

2.扔掉所有烟草制品和吸烟相关的用具；

3.告知你的家人、朋友和同事，您正准备戒烟；

4.开始延迟吸第一支烟的时间5-10分钟；

5.确定一个戒烟日；

6.避免他人在自己面前吸烟；

7.找到适合自己的戒烟方法，考虑是否需要使用戒烟药以及专业医生的戒烟帮助；

邵阳市中心医院戒烟门诊简介

邵阳市中心医院戒烟门诊是为帮助吸烟者科学戒烟而设立的专科门诊，戒烟成功率高。可提供以下服务：门诊专业评估：通过问卷调查、呼气一氧化碳检测等方式评估吸烟者的依赖程度和健康状况。制定个性化方案：根据评估结果制定药物（如伐尼克兰、安非他酮、尼古丁替代疗法等）或非药物（心理行为干预）戒烟计划。定期跟踪戒烟进展，建议1-2周复诊一次，调整策略以提高成功率。定期开展戒烟讲座或社区宣教活动。

地址：邵阳市中心医院第一住院楼五楼呼吸二区示教室

联系电话：0739-5320443

开放时间：每周四上午9:00-12:00