邵阳新闻网10月31日讯（通讯员 李瑾）一场秋雨一场寒，随着气温逐渐走低，我们不仅要翻出温暖的衣裳，更要为自己和家人的健康筑起一道坚实的防线。对于我们的糖友们来说，这个季节尤为关键，一次小小的感冒，或是一次腹泻、呕吐，都可能成为引发严重健康危机的“导火索”。

为什么天冷对糖友挑战更大？

1. 感染风险双重夹击：

· 呼吸道感染：低温环境下，人体免疫力下降，病毒活跃，感冒、流感高发。

· 消化道感染：冬季也是病毒性肠胃炎（如诺如病毒）的高发期，极易引起腹泻、呕吐。

2. 并发症虎视眈眈：

· 血糖危机：无论是感冒还是腹泻呕吐，都会引发身体的应激反应，导致血糖急剧升高、难以控制。

· 脱水与电解质紊乱：腹泻和呕吐会导致身体大量水分和电解质（如钾、钠）丢失。对糖友而言，脱水会加剧高血糖，严重时可引发高渗状态；而电解质紊乱则可能诱发心律失常、乏力加重，甚至危及生命。

· 糖尿病足风险：在身体抱恙、精力不济时，对足部的关注容易减少。加之天冷血液循环差，一个被忽略的小伤口都可能迅速发展为严重的糖尿病足。

防患于未然，糖友秋冬季健康守护指南请收好

第一重防护：御病毒于体外，严防感冒与肠胃炎

· 保暖与卫生：及时增添衣物，戴好口罩。严格做到饭前便后洗手，这是预防消化道感染的关键。

· 饮食安全：食物务必煮熟煮透，不吃生冷食物，不喝生水，餐具定期消毒。

· 增强免疫力：保证充足睡眠，适度室内运动，多喝水，饮食均衡。

第二重防护：防微杜渐，警惕腹泻呕吐

· 家中常备“应急物资”：可适量准备口服补液盐，在出现腹泻征兆时，及时补充水分和电解质，比单纯喝白水或糖水更有效。

· 密切监测：一旦出现腹泻、呕吐，务必增加血糖监测频率，同时注意观察有无口干、心慌、皮肤干燥、尿量减少等脱水迹象。

· 谨慎用药：不要随意使用强力止泻药，以免毒素无法排出。应在医生指导下用药。

· 及时就医：若出现以下情况，请立即就医：

· 腹泻、呕吐剧烈，无法进食进水。

· 出现明显脱水症状。

· 血糖持续居高不下或波动巨大。

· 出现意识模糊、呼吸深快等酮症酸中毒疑似症状。

第三重防护：护双足于未然，远离“糖尿病足”

· 每日检查不能少：尤其在身体不适时，更要坚持检查双脚。

· 温水洗脚莫烫脚：禁用热水袋、电热毯直接暖脚，预防无感知烫伤。

· 保持清洁与干燥：洗脚后擦干趾缝，合理保湿。

· 鞋袜选择要讲究：穿宽松、透气、柔软的棉质袜子和合脚的鞋子。

第四重防护：稳血糖于日常，筑牢健康基石

· 勤测血糖：天气变化或身体不适时，增加监测频率。

· 遵医嘱用药：切不可随意停药，即使食欲不振，也需咨询医生如何调整药物或胰岛素。

· 合理饮食：身体允许时，坚持糖尿病饮食原则。

健康小贴士

关爱自己，从细节做起。邵阳市中心医院东院内分泌科全体医护共同为糖友的健康保驾护航。这个冬天，让我们用加倍的细心和科学的防护，温暖守护每一份健康。