邵阳新闻网11月28日讯（通讯员 蒋剑云 龙瑛）11月27日下午，新宁县思源实验学校举行“与压力共舞 做阳光少年”心理健康教育讲座，小学部六年级全体师生参加。

本次讲座由该校专职心理健康教师全程主持，以“互动体验+认知引导+实践分享”的形式展开，内容丰富且贴近学生生活。活动伊始，一场趣味十足的“抓快乐”手指抓逃游戏迅速点燃现场气氛，师生们在轻松的互动中快速进入状态。主持人顺势引出“与压力共舞”的核心主题，让学生们初步感知“快乐与压力并存”的生活常态。

在“认识压力”环节，主持人邀请六位同学上台参与“10秒吹气球不落地”比赛。赛后，同学们纷纷分享参赛感受。主持人结合同学们的真实体验，深入浅出地解读了“压力”的本质。随后，学生们主动分享了自己的压力来源，在坦诚的分享中实现了“压力共鸣”。

为帮助学生掌握科学的放松方法，讲座进入“压力缓解实践”环节。“集体传电”“拍手节奏机”“蘑菇点头”等一系列趣味互动游戏轮番上演，学生们在整齐的动作、默契的配合中释放紧张情绪，现场充满欢声笑语。尤其在“以画应心：黑点添加画”环节，主持人让学生们在带有黑点（象征压力）的画纸上自由创作，有的同学将黑点画成花朵的花蕊，有的将其转化为夜空的星辰，有的则把黑点设计成小路的起点。通过这一创意活动，学生们直观感受到“压力可以转化为成长动力”，学会以正向视角看待生活中的困难与挑战，逐步建立心理安全感。

讲座尾声，主持人通过正能量视频案例，总结了“积极倾诉”“合理规划时间”“适度运动”“正念呼吸”等缓解过度压力的实用方法，并向积极参与互动的同学赠送了书籍和定制祝福卡，鼓励大家持续关注心理健康。最后，全体师生在《点亮未来》的悠扬歌声中挥舞双手，快乐地结束了本次活动。

该校负责人介绍，此次心理健康教育讲座是学校落实“五育并举”、关注学生身心健康的重要举措。后续，学校将持续开展形式多样的心理健康教育活动，包括心理咨询、团体辅导、心理漫画比赛等，为学生搭建心理健康成长平台，助力青少年阳光健康成长。