邵阳新闻网11月28日讯（通讯员 唐娴 谭美吉）2025年12月1日是第38个“世界艾滋病日”。谈到艾滋病，很多人会紧张，甚至恐惧。其实，艾滋病虽不可治愈，但完全可预防，掌握科学的预防知识，就是保护自己最坚固的“盾牌”。

今天，我们就抛开偏见与恐慌，用最直白的方式，聊一聊如何将艾滋病病毒（HIV）牢牢挡在门外。

核心原则：

认清敌人，阻断传播之路

艾滋病病毒不会通过空气、食物、蚊虫叮咬传播，也不会通过日常接触（如握手、拥抱、共餐、共用办公室）传播。它只有三种传播途径：

1. 性接触传播

2. 血液传播

3. 母婴传播

因此，所有预防措施都围绕阻断这三条路展开。

第一道防线：守住“性”命安全门（性接触预防）

这是全球最主要的传播途径，也是最需要我们自己牢牢把关的环节。

ABC原则，牢记在心：

A：禁欲（Abstinence）

最有效的方法，但并非对所有人都可行。

B：忠诚（Be faithful）

与唯一的、固定的、且确认未感染的性伴侣发生性行为，可极大降低风险。

C：安全套（Condom）

这是预防性传播艾滋病最关键、最有效的方法。

安全套，不只是避孕。

每次、全程、正确使用质量合格的安全套。

无论是在阴道性交、肛交还是口交中，正确使用安全套都能极大地降低病毒传播的风险。

不要心存侥幸，不要被激情冲昏头脑。

了解“暴露前预防”（PrEP）—— 给高危人群的“预防药”

如果您处于高风险情况（如伴侣是HIV感染者），可以在医生指导下，通过每日服用一片抗病毒药物来预防感染。

这相当于一道“化学屏障”，有效性超过90%。

注意： 必须严格遵医嘱，不能自行服药，且PrEP不能预防其他性病，仍需建议使用安全套。

第二道防线：

堵住“血液”入侵点（血液传播预防）

远离毒品，绝不共用针具。

吸毒本身已严重危害健康，而共用针具、注射器是导致血液传播的极高危行为。

如果无法戒断，务必使用一次性的或经过严格消毒的针具。

凡破皮，必谨慎：

纹身、穿耳、修脚等，一定要到正规、有资质的机构进行，确保所有器械都经过严格消毒或使用一次性器具。

避免与他人共用可能刺破皮肤的个人用品，如牙刷、剃须刀等。

医务工作者与普通人：

医务工作者要严格遵守安全操作规范，防止针刺伤等职业暴露。

我们普通人救助流血伤员时，也最好用纱布、纸巾等隔开，避免皮肤直接接触血液。

第三道防线：

守护下一代（母婴传播预防）

婚检、孕检，必不可少。

通过艾滋病检测，可以及时发现感染状况。

如果母亲是HIV感染者，通过在孕期、分娩时及产后服用抗病毒药物、选择安全的分娩方式以及避免母乳喂养，完全可以将母婴传播的概率降至1%以下。 这意味着，绝大多数HIV阳性妈妈可以生下健康的宝宝。

两大“后悔药”与“定心丸”

1. 暴露后预防（PEP）—— 72小时内的“后悔药”

如果发生了高危行为（如安全套破损、遭受性侵犯、医护人员职业暴露等），请不要放弃希望。

黄金72小时： 尽可能在2小时内，最晚不超过72小时，前往当地的疾控中心或传染病医院的“艾滋病暴露预防门诊”。

在医生评估后，服用28天的抗病毒药物，可以极大地降低感染风险。越快服药，效果越好。

2. 艾滋病检测—— 给自己一颗“定心丸”

发生高危行为后，担心和焦虑毫无益处，唯一能摆脱恐惧的就是检测。

窗口期： 通常为4-6周。建议在高危行为4周后去检测，如果结果为阴性，基本可以排除感染。

检测渠道：

各地疾控中心： 提供免费、自愿咨询检测。

定点医院： 提供检测服务。

自检试剂： 药店或网上可购买，方便私密，但若结果为阳性，务必去疾控中心进行确认。

总结：预防艾滋病，记住这个“ABCDE”原则

· A：Abstinence（禁欲） - 最安全。

· B：Be faithful（忠诚） - 固定性伴侣。

· C：Condom（安全套） - 每次全程正确使用。

· D：Drug（预防/治疗药物） - PrEP是“预防药”，PEP是“后悔药”。

· E：Education & Examination（教育与检测） 知识是力量，检测明状况。

预防艾滋病，不是远离某个人群，而是远离高危行为。 我们防范的是病毒，不是感染者。用科学知识武装自己，既能保护自己，也能消除对艾滋病的无知与歧视。