邵阳新闻网1月23日讯（通讯员 胡正要）气温每降低1℃，心梗风险便会上升约1.5%。无论老人还是年轻人，在寒潮天气里都需警惕这颗“心脏炸弹”。低温引发的“冷应激”反应，会使血管收缩、血压升高、血液黏稠度增加，如果再叠加动脉斑块破裂的风险，极易诱发急性心肌梗死。

为什么天气一变化，心脏就容易“闹情绪”？简单来说，我们的血管就像家里的水管，遇冷时会收缩，遇热则会舒张。天气忽冷忽热，血管反复经历“一张一缩”，弹性容易下降，稳定性也随之减弱。

以下几类人群需要格外警惕

已有冠心病、心绞痛病史的患者；

高血压、高血脂、糖尿病患者；

长期吸烟、酗酒者；

肥胖、缺乏运动者；

有心血管疾病家族史的中老年人。

保“心”指南：多变季节的主动防御

1. 穿衣遵循“洋葱式”法则

采用多层穿搭，便于根据温度灵活增减衣物。尤其要注意早晚保暖，护好头部、颈部和双脚。春季气温起伏大，不宜过早收起冬装，“春捂”很有必要。

2. 严密监测与管理“三高”

定期检测血压、血糖、血脂。在气温波动期间，即使自觉状况良好，也不可随意停药或减量，务必遵医嘱持续规范用药。

3. 运动讲求“温和适时”

避免在清晨低温或大风天气中进行剧烈运动。建议选择中午或下午气温较高时段，进行散步、太极拳等温和活动，注意运动前充分热身。

4. 饮食保持“清淡温养”

适量多喝温水，有助于降低血液黏稠度。饮食宜清淡，低盐低脂，多摄入蔬菜水果。避免暴饮暴食，尤其是高脂餐食，以减轻心脏负担。

5. 识别心梗“预警信号”

典型症状：胸前区压榨性、闷胀性疼痛，可放射至左肩、左臂、后背或颈部、下颌，常伴有大汗、恶心、呼吸困难。

不典型症状（多见于女性及老年人）：莫名乏力、头晕、上腹痛、牙痛、突发焦虑或恐慌等。

黄金救治原则：一旦出现疑似心梗症状，立即停止一切活动，第一时间拨打120急救电话。

请记住：时间就是心肌，时间就是生命。切勿犹豫，也不要自行驾车前往医院。