邵阳新闻网3月19日讯（通讯员 谢仁辉 封田喜）“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”中医认为，春气通于肝，春季阳气升发，正是调养肝脏的最佳时节。科学养肝、早防早治，才能守护好人体这座重要的“解毒工厂”。

2026年3月18日是第26个“全国爱肝日”，今年的宣传主题是“遏制肝硬化，远离肝癌”。为增强公众爱肝护肝意识，普及肝病防治知识，肿瘤内二科开展了守护你的小心“肝”健康知识讲座。

谢仁辉医生为患者及家属进行肝病知识健康宣教，增加人们对肝脏疾病的认识，倡导大家主动筛查病毒性肝炎，做好日常预防保健及随访，早发现，积极治疗，消除恐惧心理，减少肝脏疾病的发生。

肝脏是个“沉默的器官”，即使生病了也往往不会喊疼。但也正因如此，当它发出以下这些“无声信号”的时候，我们也要学会识别。

健康生活，守护肝脏的“金钥匙”

一、科学饮食

多吃蔬果：青色入肝，多吃绿色蔬果有助于肝脏健康。如茼蒿、西兰花、莴笋、韭菜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于减轻肝脏负担。

摄入适量优质蛋白：优质蛋白质对肝脏修复有益，如鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类等。

少油少盐：清淡饮食，减少油脂和盐分的摄入，健康成年人每天食盐不超过5g（大约一瓶啤酒瓶盖那么多），《中国居民膳食指南》，有助于减轻肝脏负担。

二、合理作息

保证充足睡眠：早睡早起，顺应自然节律，肝才能休息；春季养肝正当时，少熬夜，最好能在每天晚上11点之前睡觉，因为这个时间是肝经运行的最佳时间，也就是肝脏排毒的时间。

三、调控情绪

保持平和心态：怒伤肝，情绪宜疏不宜堵，要保持心情舒畅，我们也可以通过中医的食疗、艾灸、按揉穴位等方法来疏肝解郁、调畅气机。

学会释放压力：通过运动、冥想等方式释放压力，保持心情愉悦。

四、定期体检

肝功能检查：养成定期体检的好习惯，定期进行肝功能检查，及时发现并处理肝脏问题。

疫苗接种：按时接种乙肝疫苗等，预防病毒性肝炎的发生。

五、适当运动

如散步、太极拳、八段锦等：适当的有氧运动可强身健体，对于肝硬化或肝肿大的患者，应避免剧烈运动，以免加重肝脏负担。

让我们从今天开始，关爱肝脏，远离肝病。

邵阳市中医医院肿瘤内二科以消化道肿瘤及泌尿系肿瘤的建设性多学科及个体化综合治疗为特色，参与国家《胃癌中医临床路径》、《肝癌中医临床路径》、《结直肠癌中医临床路径》的制定，特别在胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、胆管癌、胰腺癌、胃肠间质瘤、腹膜后恶性肿瘤、肾癌、前列腺癌及膀胱癌等疾病的放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗、深部热疗、腹腔热灌注化疗、中医治疗等综合治疗，以及难治性胸腹水的综合治疗等方面拥有丰富的临床经验。目前科室开展的特色诊疗项目有：穿刺活检病理诊断，消化道息肉内窥镜下无痛摘除术，基因检测及化疗药物敏感度监测，立体定向调强放疗，化疗，靶向药物，免疫治疗，深部热疗，微创介入中心（实体肿瘤微波消融术、血管介入灌注化疗栓塞治疗、黄疸肝内外引流术、食管梗阻支架植入术、肠梗阻肠道支架植入术、血管破裂出血栓塞止血、输卵管再通术、子宫肌瘤栓塞减瘤等），中医药定向透疗，中药外敷治疗，中药热熨法，压穴与灸法等。科室集诊断与治疗于一体，将一切以病人为中心，以高效、微创、精湛的医疗技术服务于广大患者。