邵阳新闻网3月24日讯（通讯员 李薰）听力，是我们感知世界、沟通情感的重要桥梁，听力健康更是全生命周期健康管理中不可或缺的一环。2026年3月3日是第二十七个全国爱耳日，让我们一起学习科学的听力健康知识，养成良好护耳习惯，远离听力损伤风险，守护这份聆听世界的美好。

健康科普小知识：耳的组成与结构

我们的耳朵是一个精密的三段式系统。外耳负责收集声波，中耳通过鼓膜和三块听小骨将振动放大并传递，内耳则将机械振动转化为神经信号。内耳中的耳蜗形似蜗牛壳，内部充满液体和约1.5万个毛细胞。这些毛细胞按频率排列——高频声音刺激耳蜗底部的毛细胞，低频声音则刺激顶部的毛细胞。每个毛细胞只对特定频率敏感，就像钢琴上的不同琴键。当声波传入，相应区域的毛细胞会产生摆动，触发神经冲动，通过听神经传至大脑听觉中枢。

伤耳的“隐形刺客”

01噪音

耳蜗里所有毛细胞在人类胚胎期就形成了，出生后数量只减不增。这与皮肤细胞、肝细胞能不断再生形成鲜明对比。噪声性对听力影响非常大：当声音过大时，毛细胞会过度摆动，就像台风中的小树苗。短期强噪声可能直接折断毛细胞“树干”，长期中高强度噪声则会导致毛细胞“疲劳过度”而逐渐凋亡。音量超过设备最大音量的60%，毛细胞受损风险显著增加；连续使用超过60分钟，毛细胞恢复时间不足。

02掏耳屎

耳屎（耵聍）并非“没用的脏东西”，而是耳朵的自洁系统。它呈弱酸性，能抑制细菌真菌生长；它的黏性能吸附灰尘和微生物；它会随着咀嚼、说话等下颌运动自然排出。频繁掏耳朵有三大风险：破坏耳道皮肤屏障，引起感染；将耳垢推向深处，形成栓塞；最危险的是可能刺破鼓膜，导致永久性听力下降。正确清洁只需用湿毛巾擦拭外耳道口即可。如果确实形成耵聍栓塞影响听力或者导致耳朵发炎疼痛流脓，应由耳科医生在耳内镜下专业取出。

03中耳炎

儿童是中耳炎的高发人群，因为他们的咽鼓管（连接中耳和鼻腔的管道）短、平、宽，细菌病毒容易从鼻腔入侵中耳。急性中耳炎如果治疗不彻底，可能转为慢性，导致鼓膜穿孔、听力永久下降。反复发作还可能形成胆脂瘤，侵蚀听小骨甚至颅骨。预防关键在于：感冒时不要用力擤鼻涕（应单侧交替轻柔擤）；正确姿势哺乳，勿平卧哺乳；避免二手烟；积极治疗鼻腔，鼻窦，鼻咽部与咽部的慢性疾病。

04突发性耳聋

突发性耳聋是指72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性听力下降。近年发病呈年轻化趋势，与熬夜、压力大、病毒感染密切相关。典型症状包括：突然一侧耳朵听声音模糊、沉闷；可能伴有耳鸣、耳胀满感；部分人会出现眩晕。最关键的治疗原则是“越快越好”——在发病72小时内使用糖皮质激素等药物治疗，恢复几率可达70%以上；超过一个月，恢复希望渺茫。如果突然感觉听不清电话某侧声音，或发现单耳接电话时听不清，应立即就医。

05药物性耳聋

已知有超过100种药物具有耳毒性，部分甚至具有家族遗传易感性。最常见的包括：氨基糖苷类抗生素（如庆大霉素、链霉素），某些化疗药物（如顺铂），高效利尿剂（如呋塞米），大剂量阿司匹林等，这些药物可能损伤毛细胞或听神经。使用时应遵医嘱，注意剂量和疗程，必要时监测听力。特别是有家族药物性耳聋史的人群，就医时一定要主动告知医生。

护耳指南

01胎儿&新生儿期：源头预防，守住第一声

准妈妈孕期远离噪声、耳毒性药物，按时产检；新生儿务必完成听力筛查，未通过及时复筛；避免呛奶、耳部感染，守护先天听力。

02儿童青少年：远离噪音，科学用耳

坚持60-60原则：使用耳机听音乐或观看视频时，音量应控制在最大音量的 60% 以下，连续使用时间不超过 60 分钟。应避免在嘈杂环境中使用耳机，以免因环境噪音过大而调高音量；少去KTV、鞭炮等强噪音环境，不随意掏耳朵；每年常规听力检查，不滥用药物。

03成年人群：减压降噪，守护听力底线

做好职场噪音防护，规律作息，少熬夜、少烟酒；高血压、糖尿病等慢病会损伤听力，坚持规范管理；出现耳鸣、耳闷、听不清，及时就医不拖延。

04老年人群：早筛早干预，听清幸福生活

定期做听力检测；电视音量变大、听不清对话，尽早科学验配助听器；保护心脑血管，就是保护听力。

05定期检查听力 ：重视“耳朵体检”

常规听力检查包括：纯音测听：戴耳机听不同频率的纯音，确定能听到的最小声音；声导抗测试：检查中耳功能，判断是否有积液等问题；耳声发射：筛查毛细胞功能，常用于新生儿筛查；建议听力健康人群每2-3年检查一次；高风险人群（噪声暴露者、耳机重度用户等）每年一次；已发现听力下降者按医生建议定期复查。定期检查就像给耳朵做“年检“，早期发现问题，及时干预。

听力无小事，守护靠科学。让我们将听力健康知识融入日常生活，树立“早预防、早发现、早干预”的理念，养成科学护耳、安全用耳的好习惯，主动关注自己和家人的听力状况。也让全社会共同参与听力健康守护，营造重视听力健康的良好氛围，让每一个人都能清晰聆听，乐享有声世界的美好。