邵阳新闻网4月1日讯（通讯员 张微微 吴梦篮 罗颖）3月31日下午，大祥区祥凤实验学校组织开展了以“看见情绪 读懂自己”为主题的心理团体辅导活动。本次活动通过生动有趣的环节设计，引导学生在体验中学习，在分享中成长。

活动伊始，心理专职教师吴老师带领同学们观看了经典动画电影《头脑特工队》的精彩片段，借助影片形象地介绍了快乐、悲伤、愤怒、恐惧和厌恶五种基本情绪。吴老师指出，每种情绪都有其存在的意义，情绪本身没有好坏之分，关键在于如何理解和应对它们。

在“聊聊最近的烦心事”环节中，同学们纷纷敞开心扉，分享自己在学习、生活中遇到的困扰。吴老师引导大家思考：当情绪来临时，哪些发泄方式是健康的，哪些反而会伤人伤己。通过讨论，同学们认识到，摔东西、语言攻击、自我封闭等错误方式不仅无法真正缓解情绪，还可能带来更多问题。

随后进行的“情绪炸弹”互动游戏将现场气氛推向高潮。同学们在模拟情境中体验情绪被“点燃”的过程，也在笑声中学会了觉察情绪信号。这一环节让大家直观感受到：情绪可以像炸弹一样被引爆，但也可以通过正确的方法“拆解”。

活动核心环节，老师向同学们介绍了“情绪急救包”，包含三种简单实用的调节方法：深呼吸冷静法、暂停转移法、废纸发泄法。同学们现场练习了深呼吸技巧，纷纷表示这些方法易学、好用，可以在日常生活中随时运用。

本次心理团辅在温暖、接纳的氛围中圆满结束。同学们不仅收获了调节情绪的具体方法，更建立了“有情绪不可怕，关键是如何应对”的积极信念。未来，学校将持续开展形式多样的心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航。