邵阳新闻网5月17日讯（通讯员 唐欣）近日，邵阳市第四中学开展了“以心护航·从容应考”高三专项心理咨询活动。本次心理辅导活动精准贴合高三学生备考心理痛点，融合专业辅导、知识讲解、互动体验于一体，多维度帮助学生排解负面情绪、掌握调节技巧。活动现场氛围温和静谧，同学们积极参与、坦诚倾诉，在轻松安全的环境里与情绪和解。

活动现场，心理老师耐心倾听每一位同学的烦恼与困惑。面对学业压力、考试焦虑、人际关系等方面的困扰，老师给予充分理解、共情与引导，让同学们大胆吐露心声，将积压已久的压力、负面情绪全部释放出来，卸下沉重的心理包袱。同时，针对高三阶段普遍出现的考前焦虑、入睡困难、自我否定、学习倦怠等常见心理问题，心理老师进行系统化、专业化剖析，深入讲解负面情绪产生的原因，打破学生心理误区，帮助同学们正确认识备考情绪，学会接纳自身的紧张与不安，告别精神内耗。

为帮助同学们长效维持良好备考状态，老师现场分享实用易懂的心理调节方法。从科学情绪管理、合理时间规划，到正向积极心理暗示、压力舒缓小技巧，全方位传授备考心态管理干货。同学们认真记录、用心学习，为后续自主调节情绪储备充足方法。不少学生表示，通过本次活动学会了如何与压力共处，在今后的学习中会以更平和、更专注、更自律的状态投入复习。