邵阳新闻网5月28日讯（通讯员 李辉洋）近日，洞口县高沙镇中心学校举办营养健康知识宣传教育活动。

“你知道每天要吃够12种食物吗？”“5克盐到底有多少？”班主任们集体当起了“营养导师”，给全校学生上了一堂关乎一日三餐的硬核课。11条营养健康核心信息，从“食物分五类”到“三餐怎么搭”，从“零食怎么挑”到“体重怎么管”，班主任们用课件里的彩图和生活实例，把专业指标掰开了揉碎了讲。这堂课还不止管“嘴”，老师们特别讲到，吃饭时要专注，别边吃边说话，既防呛咳又防吃多；跟家人一起做饭、一起吃饭，心情好了，焦虑也少了；每天运动1小时、睡够8小时，吃动睡“三件套”缺一不可。

“没有不好的食物，只有不合理的食物搭配”——这句课堂金句，下课就被同学们传开了。营养健康教育不会“上完就散”，后续还要让营养知识进食堂、进家庭，让每个孩子都成为自己健康的“首席营养师”。