邵阳新闻网5月29日讯（通讯员 邓宇薇）中考在即，为帮助初三学子缓解备考压力、调整身心状态，以更加自信从容的姿态迎接挑战，近日，邵东市廉桥镇初级中学精心组织开展了以“轻装上阵，放飞梦想”为主题的初三减压赋能团体辅导活动。

活动在轻松欢快的氛围中拉开序幕。暖身环节，同学们跟随学校专职心理教师的指令完成系列动作：“1”挥动左手，“2”挥动右手，“3”击掌，“4”比心，“5”齐声喊出“嘿哈”。简单的互动迅速打破了同学们的拘谨，操场上笑声阵阵，气氛热烈。短短几分钟的暖身活动，不仅调动了身体能量，更点燃了大家的参与热情。

进入转换阶段，同学们每人领取一张A4纸，画出能代表自己的动物，并在组内进行自我介绍，推选小组组长。随后，各小组成员将自画像撕下贴在大白纸上，通过集体创作完成添加画，并为团队取名、拟定口号。在团队展示环节，各小组依次登台，响亮的口号和富有创意的画作展现了班级团结向上的精神风貌。这一环节帮助同学们在轻松的艺术表达中增进自我认知，强化团队归属感。

工作阶段是本次团辅的核心环节。同学们在A4纸上画出自己的“压力符号”并为其命名，将无形的压力具象化。随后，小组成员顺时针交换画作，每位同学都为同伴的画作添加象征快乐的元素——彩虹、翅膀、阳光等，并共同为新作品命名，如《破云而出的光》《向阳而生》。在分享环节，同学们真诚交流创作感受与内心感悟，在彼此的倾听与支持中获得温暖与力量。通过这一过程，压力被看见、被转化，快乐在传递中生长。

最后在结束阶段，每位同学领取一只彩色气球，在气球上写下本次活动的收获关键词——“自信”“轻松”“坚持”“希望”……随着集体倒计时，数百只承载着梦想与祝福的气球同时放飞，同学们齐声高呼“前程似锦”，将整场活动推向高潮。同学们纷纷表示，将以更加积极平和的心态迎接中考，轻装上阵，为自己的初中生涯交上一份满意的答卷。

该校校长罗建平表示，中考前夕开展减压赋能活动，是学校心理健康教育的重要举措。后续还将通过个别咨询、家长课堂等形式，持续为初三学子保驾护航，助力每一位学生以最佳状态奔赴考场。