邵阳新闻网6月3日讯（通讯员 徐雯倩）近日，邵阳市宝庆精神病医院走进湘中幼儿师范高等专科学校，举办了一场主题为“关爱自我 心理健康”的心理睡眠专题讲座。

讲座中，主讲人围绕睡眠与身心健康的密切关联，以通俗易懂、生动有趣的方式，系统讲解了影响睡眠的主要因素，包括生活习惯、心理压力、环境条件等对睡眠质量的作用。针对高校师生群体中常见的入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等问题，颜主任从医学专业角度逐一剖析成因，并提供了科学实用的应对策略，帮助师生正确认识失眠、理性对待失眠、有效改善睡眠。

理论之后，是大家最期待的互动体验环节。主讲人现场带领师生进行正念冥想练习，通过呼吸调节、身体扫描、意念放松等方法，引导大家逐步疏解身心压力，为进入良好睡眠状态做好准备。师生们积极参与、互动热烈，现场气氛活跃，大家纷纷表示受益匪浅。

邵阳市宝庆精神病医院相关负责人表示，医院将继续发挥专业优势，积极走进校园、深入社区，广泛开展心理健康科普宣传活动，以实际行动践行公立医院的社会责任与担当，为更多群众的心理健康保驾护航。