邵阳新闻网6月23日讯（通讯员 米笑非）夏天到了，糖友们要注意了，数据显示，我国50岁以上糖尿病患者，糖尿病足年新发率高达8.1%。夏天出汗多、爱光脚、蚊虫多，正是足溃疡的高发期。想平安度夏，只需记住这“三个三”。

第一个“三”：查脚三部曲

一看：回家脱鞋，看脚底、脚趾缝有没有磨红、水泡、脱皮或发白（真菌感染信号）。

二摸：摸摸脚趾缝是否潮湿。潮湿环境极易滋生细菌，一定要擦干通风。

三测：烫脚不觉得烫？被蚊子咬了没感觉？这是而是周围神经病变加重的信号，

第二个“三”：护脚三要诀

①洗脚要“温而快”：水温<37℃，时间5-10分钟，泡久了皮肤软，更容易磨破。

②鞋袜要“透且松”：优选透气凉鞋、网面鞋；穿宽松浅色纯棉袜。浅色袜子能第一时间发现出血伤口，避免隐形破溃。

③防蚊要“物理”：别用力抓挠，首选蚊帐、纱窗。驱蚊剂避开破损皮肤。

第三个“三”：绝对三不做

不赤脚：哪怕在家里瓷砖上，也要穿软底防滑鞋。地上的细沙、碎屑可能扎伤你。

混穿拖鞋：去泳池、浴室，自带拖鞋，防止真菌感染。

不乱剪：鸡眼、老茧、磨破的小口子，千万别自己剪、自己贴药。夏天细菌繁殖快，极易化脓，请找专科医生处理。

夏季糖尿病足，大多不是“突然烂脚”，而是小伤口+无感神经+高温潮湿共同导致的。相比于发病治疗，更建议糖友：日常坚持“三个三”护脚法，每半年做一次足底压力、神经病变筛查，提前止损，远比治疗更重要。