邵阳新闻网6月23日讯（通讯员 邱洋洋）大家知道吗？大家身体里面有一个任劳任怨的“清洁工”——肾，它会帮我们清扫血液中的垃圾，管理身体的水分。但是很多人不知道，其实这个“清洁工”也有他自己的小脾气。它平时默不作声，但是当你发现它不对劲的时候，已经出现了不可逆的损伤。

正因如此，慢性肾病被称为“无声杀手”，很多人误以为腰酸、腰痛才是肾病，其实这是误区。肾脏病变的预警信号，大多藏在日常细节里。

一、尿液发出的预警（最直观）：

1.泡沫尿：排尿后出现大量细密泡沫，像啤酒沫一样，而且静置十分钟以上仍不消散，这提示尿里漏蛋白了，是肾损伤典型表现。

2.尿色改变（血尿）：若尿液发红、呈洗肉水样、酱油色或镜下查出红细胞，要警惕肾炎、结石、肾脏疾病。

3.夜尿增多：夜尿频繁（每晚起夜≥3次）、夜间尿量明显多于白天，这不是简单的“肾虚” ，也不能归咎于睡前喝多了水，而可能是肾小管浓缩功能下降，留不住水了。

二、身体水肿（易被误认为疲劳）：

1.晨起眼睑，面部浮肿。像“肿泡眼”活动后症状稍缓解。

2.劳累后小腿发胀，脚踝凹陷性水肿，按压后回弹缓慢。出现反复水肿，不要简单当成疲劳或喝水太多。

三、全身莫名不适：

1.乏力、腰痛：经常疲惫、精神差，腰部两侧持续酸胀隐痛，排除腰肌劳损后，要警惕肾病。

2.面色发黄、晦暗：肾病导致毒素堆积、贫血，脸色会暗沉、苍白、发黄。

3.皮肤瘙痒：全身莫名发痒，无皮疹，是体内尿素等代谢废物无法正常排出刺激皮肤所致。

四、其他伴随信号：

1.血压莫名升高：年轻人突发高血压、原有血压突然难控制，可能是肾性高血压。

2.食欲变差、恶心反胃：体里的垃圾扫不干净，导致毒素堆积，会刺激胃肠道黏膜，导致没有食欲，早起感到恶心，刷牙时干呕，呼出气体有氨味（像尿味）。如果一直当做于胃病治疗无效，只要往肾脏靠一靠了。

3.头晕、手脚发麻：多由肾性贫血、电解质紊乱引发。

五、高危人群&防护建议

高危人群：高血压、糖尿病、痛风、肥胖、长期服药、有肾病家族史、反复尿路感染人群。

日常防护：

1.每年体检必查尿常规、肾功能、肾脏B超，早筛最关键。

2.不滥用止痛药、偏方、不明保健品，避免药物伤肾。

3.低盐饮食，多喝水、不憋尿，控制血糖、血压、尿酸。

4.规律作息，少熬夜，减轻肾脏代谢负担。

养成良好的生活习惯，守护肾脏从日常做起。如果发现以上异常信号，请第一时间前往邵阳学院附属第一医院肾内科就诊，早筛查、早干预，才能远离肾病困扰。