邵阳新闻网6月29日讯（通讯员 蒋剑云）6月26日下午，邵阳市家庭教育龙瑛名师工作室到新宁县思源实验学校，面向全体六年级学生开展“轻装上阵 快乐成长”考前减压团体辅导活动，为毕业班学子疏导考前焦虑，送上专业心理疏导服务。该校六年级师生齐聚多功能厅参与本次沉浸式心理赋能课堂。

活动伊始，龙瑛老师先与学生定下心灵约定，随后开展“雨点变奏曲”“幸福拍手操”趣味热身，通过拍手、跺脚、律动合唱等肢体互动，快速驱散备考压抑，营造松弛包容的活动氛围。热身过后，龙瑛老师以“压力小怪兽”为切入点，结合学生失眠、心慌、烦躁等常见考前反应，引导大家正确认识压力，明白适度紧张是正常现象，无需刻意抗拒。同学们匿名写下心中烦恼，折叠后统一投入收纳箱，以充满仪式感的方式释放负面情绪。

活动现场，龙瑛老师手把手传授三套实用减压方法：五指岛呼吸法、蝴蝶拍自我安抚、积极正向自我暗示，让学生掌握随时可用的情绪调节技巧。在“爱的力量”暖心环节，学生静心回味家人、师长、同学的陪伴关怀，书写感恩便签；学生代表登台向班主任献花，整个活动现场温情满满。全体学子握拳宣誓：饮水思源，厚德载物，懂得感恩，学会做人。

活动尾声，师生手拉手组成能量圈互送祝福，齐声呐喊自信口号，共同合唱《明天会更好》。该校相关负责人现场寄语学生，叮嘱大家卸下心理包袱，从容应考。