邵阳新闻网7月6日讯（通讯员 何诗妍 肖峰芝）不少正在抗癌的朋友，做完手术、放化疗后，总会被浑身酸痛、吃不下饭、浑身疲惫、失眠焦虑轮番折磨。长期吃止吐、止痛药物，还容易头晕、伤肠胃。今天给大家分享一套源自《黄帝内经》的居家穴位按摩，操作简单温和，作为康复辅助调理十分合适。

一、中医“按跷”，不伤肠胃肝肾

穴位按摩在古代称作按跷，最早记载于《黄帝内经》，是不用吃药的传统中医外治方法。用轻柔按揉手脚、身上的穴位与肌肉，能疏通经络、调和气血，让脏腑恢复平衡。

该方法和口服药的区别是：按摩不用经过肠胃吸收，不会刺激胃部，也不用肝肾代谢分解，不会给内脏增加负担。

大量临床研究证实：力度轻柔、操作规范的穴位按摩，对术后休养、正在做放化疗，还是晚期舒缓调理的患者都十分适用。能同时改善疼痛、疲惫、反胃、失眠等多种不适，明显提升日常舒适度。

医生会结合个人的治疗阶段、身体强弱、病灶位置搭配手法，全程用温和力度，若无按摩禁忌，大部分人能安心使用。

二、为什么抗癌治疗后，浑身各种不舒服？

手术、放疗、化疗、靶向治疗会损耗身体元气，造成气血不通、脏腑失调，大多数患者都会遇到一组连锁难受的症状：

01治疗药物损伤脾胃，容易恶心想吐、没胃口、肚子胀；

02 经络气血淤堵，全身莫名隐痛、肩背腰持续酸痛；

03体内阴阳失衡，心神不宁，夜里睡不着、心情压抑焦虑。

单纯依靠西药缓解不适，很容易叠加头晕、胃部不适等新副作用。而轻柔穴位按摩可以调节身体状态，减轻身体应激反应，同时缓解多种难受，配合西药一起改善身体感受。

三、3个安全居家穴位，手脚取穴，在家轻松操作

结合多项权威临床研究筛选，这3个穴位都在四肢远端，远离胸腹病灶，居家操作风险更低。

统一操作标准：单侧轻柔按揉3～5分钟，左右两边交替；力度以穴位微微酸胀、轻微发麻为宜，千万不要按到刺痛；每天1～2次即可。

01合谷穴｜全身舒缓疼痛

取穴方法：手背虎口处，第一、二掌骨之间，肌肉鼓起来的最高点。

适合人群：全身各处隐隐作痛、身体游走性酸痛，搭配止痛药，能更好地缓解癌痛。

02 内关穴｜止恶心、助睡眠、平复心慌

取穴方法：手腕内侧横纹向上，自己三根手指宽度，两条硬筋中间的凹陷处。

适合人群：放化疗频繁恶心呕吐、胸闷心慌、胃部隐痛、焦虑失眠。

03足三里｜补力气、开胃口、改善体虚疲惫

取穴方法：膝盖骨下缘往下，自身四根手指宽，小腿骨头外侧凹陷处。

适合人群：治疗后没胃口、腹胀不消化、整日浑身乏力，长期按揉能补足身体正气。

四、安全红线，这些情况绝对不能按摩

穴位按摩虽温和，但肿瘤患者身体特殊，不是所有人都能随意按，一定要提前留意禁忌，禁止自己大力揉捏。

绝对禁止按摩的情况

1. 存在骨转移、严重骨质疏松：肿瘤和化疗会破坏骨骼，轻微外力就可能骨折、压迫神经，脊柱、四肢骨头部位严禁按压；

2. 体表有肿瘤肿块、凸起淋巴结、伤口未愈合、放疗后皮肤破损发红：外力刺激容易出血，还存在风险，破损皮肤按摩会加重疼痛、引发感染；

3. 化疗后血小板偏低、凝血差、下肢有血栓：按摩可能造成皮下大出血，血栓脱落会危及心肺、大脑；

4. 重度高血压、严重血管斑块、心衰、心律不齐急性期；孕期患者腹部、后腰禁止按摩。

五、重要提醒：按摩只是辅助，不能替代正规抗癌治疗

穴位按摩仅用来缓解放化疗副作用、舒缓疼痛和负面情绪，无法代替手术、放化疗、靶向、免疫等正规抗癌手段，也不能完全替代止痛、止吐药物。

推荐大家采用综合康复方案：正规抗癌治疗 + 对症缓解药物 + 个体化轻柔穴位按摩。在家按摩前，请先让肿瘤科和中医医师共同评估身体状况，确认无禁忌再操作。

温馨提示：本文穴位操作仅作科普参考，每个人病情、体质存在差异，所有按摩操作请提前咨询主治医生与中医医师，遵医嘱进行。